101 Kutipan Kesehatan Mental yang Menginspirasi

Tutorial Aug 27, 2023 0 181 Add to Reading List

Jika Anda sedang mencari kata-kata inspiratif tentang kesehatan mental, Anda berada di tempat yang tepat. Setiap orang – termasuk selebritas, atlet, pemimpin politik, dan artis – memiliki permasalahan dan wawasan mengenai kesehatan mental.

Gunakan kutipan berikut sebagai inspirasi untuk terus maju dalam perjalanan kesehatan mental Anda sendiri. Atau bagikan dengan orang lain untuk mendukung dan menyemangati mereka.

10 kutipan kesehatan mental untuk membantu Anda tidak merasa sendirian

“Nasihat yang saya berikan kepada seseorang yang sedang berjuang secara diam-diam adalah, Anda tidak harus hidup seperti itu. Anda tidak harus berjuang dalam diam. Anda bisa tidak diam. Anda dapat hidup dengan baik dengan kondisi kesehatan mental, selama Anda terbuka kepada seseorang tentang hal itu, karena sangat penting bagi Anda untuk berbagi pengalaman dengan orang lain sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.” —Demi Lovato
“Saya menemukan bahwa dengan depresi, salah satu hal terpenting yang dapat Anda sadari adalah bahwa Anda tidak sendirian. Anda bukan orang pertama yang melewatinya, Anda tidak akan menjadi orang terakhir yang melewatinya,” — Dwayne “The Rock” Johnson
"Anda tidak sendiri. Anda terlihat. Saya dengan Anda. Anda tidak sendiri." — Shonda Sajak
“Pengalaman yang saya alami adalah ketika Anda mulai berbicara tentang [mengalami perjuangan kesehatan mental], Anda menyadari bahwa sebenarnya Anda adalah bagian dari klub yang cukup besar.” — Pangeran Harry
“Apa pun yang bersifat manusiawi bisa disebutkan, dan apa pun yang bisa disebutkan bisa lebih mudah dikelola. Saat kita bisa membicarakan perasaan kita, perasaan itu tidak akan terlalu berlebihan, tidak terlalu menjengkelkan, dan tidak terlalu menakutkan.” —Fred Rogers
“Harapan itu masih ada, bahkan ketika otakmu mengatakan bahwa harapan itu tidak ada.” - John Green
“Ingat saja, Anda tidak sendirian, faktanya, Anda berada di tempat yang biasa bersama jutaan orang lainnya. Kita perlu saling membantu dan terus berusaha mencapai tujuan kita.” —Mike Moreno
“Kemanusiaan yang kita semua miliki lebih penting daripada penyakit mental yang mungkin tidak kita miliki” – Elyn R. Saks
“Hidup tidak ada artinya tanpa saling ketergantungan. Kita saling membutuhkan, dan semakin cepat kita mengetahuinya, semakin baik bagi kita semua.” —Erik Erikson
“Masalah kesehatan mental tidak menentukan siapa Anda. Itu adalah sesuatu yang Anda alami. Anda berjalan di tengah hujan dan Anda merasakan hujannya, tetapi yang terpenting, ANDA BUKAN HUJAN.” —Matt Haig

10 kutipan tentang kesehatan mental untuk membantu Anda dalam perjalanan Anda

“Anda adalah satu-satunya hal di dunia ini, di atas segalanya, yang tidak boleh Anda tinggalkan. Ketika saya masih di sekolah menengah, saya berjuang dengan kecemasan dan depresi yang parah dan bantuan serta dukungan yang saya terima dari keluarga dan terapis menyelamatkan hidup saya. Meminta bantuan adalah langkah pertama. Anda lebih berharga bagi dunia ini daripada yang pernah Anda ketahui.” —Lili Reinhart
“Saya akan mengatakan apa yang dikatakan orang lain: Keadaan menjadi lebih baik. Suatu hari, Anda akan menemukan suku Anda. Anda hanya perlu percaya bahwa ada orang-orang di luar sana yang menunggu untuk mencintai Anda dan merayakan Anda apa adanya. Sementara itu, kenyataannya Anda mungkin harus menjadi suku Anda sendiri. Anda mungkin harus menjadi sahabat Anda sendiri. Itu bukanlah sesuatu yang akan mereka ajarkan padamu di sekolah. Jadi mulailah pekerjaan mencintai diri sendiri. —Wentworth Miller
“Mampu menjadi diri sendiri yang sebenarnya adalah salah satu komponen terkuat dari kesehatan mental yang baik.” – Dr
“Hari-hari kelamku membuatku lebih kuat. Atau mungkin saya sudah kuat, dan mereka membuat saya membuktikannya.” — Emery Tuhan
“Terkadang orang-orang di sekitar Anda tidak memahami perjalanan Anda. Mereka tidak perlu melakukannya, itu bukan untuk mereka.” — Joubert Botha
“Anda tidak harus selalu bersikap positif. Merasa sedih, marah, kesal, frustrasi, takut, dan cemas adalah hal yang wajar. Memiliki perasaan tidak menjadikan Anda orang yang negatif. Itu menjadikanmu manusia.” — Lori Deschene
“Perasaan ini akan berlalu. Ketakutan itu nyata, namun bahayanya tidak.” - Cammie McGovern
“Keadaan Anda saat ini tidak menentukan ke mana Anda pergi; mereka hanya menentukan dari mana Anda memulai.” – Nido Qubein
“Masa-masa sulit tidak pernah bertahan lama, tetapi orang-orang tangguh akan bertahan!” —Robert Schuller
“Banyak penyintas bersikeras bahwa mereka tidak berani: 'Jika saya berani, saya akan menghentikan pelecehan tersebut.' 'Jika saya berani, saya tidak akan takut'… Kebanyakan dari kita bingung. Anda tidak memulai dengan keberanian dan kemudian menghadapi ketakutan. Anda menjadi berani karena Anda menghadapi ketakutan Anda.” -Laura Davis
“Saya terus bergerak maju, seperti biasa, mengetahui jauh di lubuk hati saya bahwa saya adalah orang baik dan saya layak mendapatkan kehidupan yang baik.” -Jonathan Harnisch

10 kutipan tentang kesehatan mental positif untuk memberi Anda kekuatan

“Kebahagiaan dapat ditemukan bahkan di saat-saat tergelap sekalipun, jika seseorang ingat untuk menyalakan lampunya.” — Albus Dumbledore dari Harry Potter dan Tahanan Azkaban
“Pada saat-saat tergelap kita harus fokus untuk melihat cahaya.” — Aristoteles
“Ada celah dalam segala hal, begitulah cahaya masuk” – Leonard Cohen
“Meningkatkan kekuatan pikiran kita adalah satu-satunya cara untuk mengurangi kesulitan hidup.” ― Mokokoma Mokhonoana
“Tidak sampai kita tersesat barulah kita mulai memahami diri kita sendiri” – Henry David Thoreau
“Saya tidak takut badai karena saya sedang belajar cara mengarungi kapal saya.” — Amy March, dari Wanita Kecil
“Terkadang Anda bangun dari tempat tidur di pagi hari dan berpikir, saya tidak akan berhasil, namun Anda tertawa dalam hati - mengingat saat-saat Anda merasa seperti itu.” — Charles Bukowski
“Berjanjilah padaku bahwa kamu akan selalu mengingatnya - kamu lebih berani dari yang kamu yakini, dan lebih kuat dari yang terlihat, dan lebih pintar dari yang kamu kira.” — Christopher Robin dari Winnie si beruang
“Di tengah musim dingin, aku akhirnya menyadari bahwa ada musim panas yang tak terkalahkan dalam diriku.” —Albert Camus
“Jika kamu sedang melalui neraka, teruslah berjalan.” —Winston Churchill
“Saya bungkuk, tapi tidak patah. Aku terluka, tapi tidak cacat. Saya sedih, tapi bukannya putus asa. Saya lelah, tapi bukannya tidak berdaya. Aku marah, tapi tidak pahit. Saya depresi, tapi saya tidak menyerah.” — Anonim

10 kutipan kesehatan mental dari selebriti

“Bagian dari identitas saya adalah mengatakan tidak pada hal-hal yang tidak ingin saya lakukan… Saya memeriksa diri sendiri sepanjang hari dan berkata, 'Apakah saya benar-benar ingin melakukan ini?' dan jika jawabannya tidak, maka saya tidak melakukannya. Dan kamu juga tidak seharusnya melakukannya.” — Nyonya Gaga
“Setiap orang mengalami versi kecemasan atau kekhawatiran dalam hidup mereka, dan mungkin kita melaluinya dengan cara yang berbeda atau lebih intens untuk jangka waktu yang lebih lama, tapi tidak ada yang salah dengan Anda.” – Emma Batu
“Tidak ada orang di luar sana yang tidak memiliki masalah kesehatan mental, baik itu depresi, kecemasan, atau cara mengatasi hubungan. Mengidap OCD bukan lagi hal yang memalukan – bagi saya. Ketahuilah bahwa ada bantuan dan hidup Anda bisa lebih baik jika Anda keluar dan mencari bantuan.” — Howie Mandel
“Kesehatan mental adalah sesuatu yang perlu kita bicarakan, dan kita perlu menghilangkan stigma yang ada pada hal tersebut. Jadi mari kita tingkatkan kesadarannya. Mari kita beri tahu semua orang bahwa tidak apa-apa jika kita memiliki penyakit mental dan masalah kecanduan.” —Demi Lovato
“Menjadi rentan sebenarnya adalah sebuah kekuatan dan bukan kelemahan — itulah mengapa kesehatan mental menjadi hal yang sangat penting untuk dibicarakan. Sama saja dengan sakit fisik. Dan jika Anda menyimpan semua itu di dalam, saat Anda memasukkannya ke dalam botol, itu membuat Anda sakit.” — Cara Delevingne
“SayaKami tidak akan pernah memberi tahu seseorang yang mengalami patah kaki bahwa mereka harus berhenti berkubang dan memulihkan diri. Kami tidak menganggap minum obat untuk infeksi telinga sebagai sesuatu yang memalukan. Kita tidak boleh memperlakukan kondisi kesehatan mental secara berbeda.” –Michelle Obama
“Hal yang saya sukai tentang terapi adalah mereka akan memberi tahu Anda apa saja titik buta Anda. Meski tidak nyaman dan menyakitkan, hal ini memberi Anda sesuatu untuk diatasi.” — Merah Jambu
“Siapa pun dapat terkena dampaknya, terlepas dari tingkat keberhasilan atau posisi mereka dalam rantai makanan. Faktanya, ada kemungkinan besar Anda mengenal seseorang yang sedang berjuang melawan penyakit mental karena hampir 20% orang dewasa Amerika menghadapi beberapa bentuk penyakit mental dalam hidup mereka. Jadi kenapa kita tidak membicarakannya?” —Kristen Bell
“Saya baru-baru ini bersama seseorang yang bertanya: 'Tidakkah menurut Anda jika Anda melakukan terlalu banyak terapi, hal itu akan menghilangkan proses artistik Anda?' Dan saya mengatakan kepada mereka: 'Kebohongan terbesar yang pernah kami lakukan adalah bahwa kami sebagai artis harus bersusah payah untuk berkarya.'” — Katy Perry
“Yang dibutuhkan oleh kesehatan mental adalah lebih banyak sinar matahari, lebih banyak keterusterangan, dan lebih banyak percakapan tanpa rasa malu.” — Glenn Tutup

10 kutipan kesehatan mental dari terapis

“Mampu menjadi diri sendiri yang sebenarnya adalah salah satu komponen terkuat dari kesehatan mental yang baik.” — Dr
“Tidak ada terapi atau perawatan diri yang dapat menutupi kelangkaan makanan & minuman, waktu, atau sumber daya keuangan.” —Whitney Goodman, LMFT
“Tidak ada gips, tidak ada bekas luka, tidak ada jahitan. Tidak ada rontgen dengan bukti nyeri. Jarang ada bukti fisik mengenai penyakit mental, namun bagi mereka yang menderita penyakit mental yang parah, rasa sakit dan kelelahannya sangat dalam dan berat.” – Emily Sanders, LMFT
“Anda tidak perlu mencari pelajaran dari trauma Anda.” — Jordan Pickell, MCP RCC
“Hanya karena tidak ada orang lain yang dapat menyembuhkan atau melakukan pekerjaan batin Anda, bukan berarti Anda dapat, harus, atau perlu melakukannya sendiri.” —Lisa Olivera
“Kami ingin Anda tahu bahwa Anda tidak perlu berada dalam krisis atau kesusahan untuk mencari bantuan karena menjalani terapi memiliki banyak manfaat.” – Carla Avalos LCSW+PMH-C
“Bagaimana jika kamu menjalani dunia seolah-olah kamu mudah untuk dicintai? Karena aku berjanji padamu, kamu mudah untuk dicintai.” Sonalee Rashatwar, LCSW
“Tarik napas dalam-dalam untuk mengingat bahwa Anda adalah anak yang hidup dalam mode bertahan hidup dan orang dewasa berdaya yang memilih penyembuhannya.” —Dr.Nicole LePera
“'Hanya getaran positif' bukanlah suatu hal. Manusia mempunyai emosi yang beragam dan itu tidak masalah.” — Molly Bahr, LMHC
“ Dukungan atau kemurahan hati sebesar apa pun tidak dapat membenarkan seseorang memperlakukan Anda dengan buruk. Ini termasuk orang tua.” — Sarah Crosby

10 kutipan tentang perjuangan kesehatan mental

“Saya tidak menyesal membuka diri tentang apa yang saya alami [dengan depresi], karena, kedengarannya sangat klise, namun ada banyak wanita yang mendatangi saya dan berkata, 'Itu sangat berarti bagi saya.' Itu sangat berarti ketika Anda menyadari bahwa seseorang sedang mengalami masa-masa sulit dan merasa malu dan berusaha menyembunyikan semua ini.” — Winona Ryder
“Menurut pengalaman saya, orang-orang akan lebih bersimpati jika mereka melihat Anda terluka, dan untuk kesekian kalinya dalam hidup saya, saya mengharapkan penyakit campak atau cacar atau penyakit lain yang mudah dipahami hanya untuk memudahkan saya dan juga mereka. ” ―Jennifer Niven
“Ubah apa yang Anda bisa, kelola apa yang tidak bisa Anda lakukan.” -Raymond McCauley
“Karena di mana pun saya duduk – di dek kapal atau di kafe jalanan di Paris atau Bangkok – saya akan duduk di bawah toples kaca yang sama, menghirup udara asam saya sendiri.” -Silvia Plath
“Kesehatan mental mempengaruhi setiap aspek kehidupan Anda. Bukan hanya masalah kecil yang bisa Anda masukkan ke dalam kotak.” — Shannon Purser
“Gila bukanlah dibongkar atau ditelan rahasia kelam. Itu Anda atau saya yang diperkuat. Jika Anda pernah berbohong dan menikmatinya. Jika Anda pernah berharap bisa menjadi anak-anak selamanya.” - Susanna Kaysen
“Orang-orang terindah yang kami kenal adalah mereka yang telah mengetahui kekalahan, mengetahui penderitaan, mengetahui perjuangan, mengetahui kehilangan, dan telah menemukan jalan keluar dari keterpurukan. Orang-orang ini mempunyai penghargaan, kepekaan, dan pemahaman tentang kehidupan yang mengisi mereka dengan kasih sayang, kelembutan, dan perhatian penuh kasih yang mendalam. Orang cantik tidak terjadi begitu saja.” — Elisabeth Kübler-Ross
“Pengakuan bahwa kita telah menderita akibat kejahatan adalah langkah maju terbesar dalam kesehatan mental.” -Stefan Molyneux
“Saya cukup mengetahui bahwa seseorang dapat mengalami patah kaki dan lengan dan kemudian pulih kembali, namun saya tidak mengetahui bahwa otak di kepala Anda dapat patah dan dapat pulih dari hal tersebut juga.” -Vincent van Gogh
“Kami bukanlah trauma kami. Kita bukanlah kimia otak kita. Itu adalah bagian dari diri kami, namun kami lebih dari itu.” - Sam J.Miller
“Jika tidak ada perjuangan, tidak ada kemajuan.” — Fredrick Douglass

10 kutipan tentang depresi

“Orang yang terkuat bukanlah mereka yang menunjukkan kekuatannya dihadapan dunia, tapi mereka yang berjuang dan memenangkan pertempuran yang tidak diketahui orang lain.” — Jonathan Harnisch
“Bersabarlah dalam segala hal, tetapi terutama bersabarlah terhadap diri sendiri. Jangan kehilangan keberanian dalam mempertimbangkan ketidaksempurnaan Anda sendiri, tetapi segeralah mulai memperbaikinya—setiap hari mulailah tugas itu dari awal.” –S bukan Francis de Sales
“Rasa sakit yang diakibatkan oleh depresi berat tidak dapat dibayangkan oleh mereka yang belum pernah mengalaminya, dan hal ini sering kali berakibat fatal karena penderitaan yang dialami tidak dapat lagi ditanggung. Pencegahan terhadap banyak kasus bunuh diri akan terus terhambat sampai ada kesadaran umum mengenai sifat dari penderitaan ini.” -William Styron
“Begitu banyak orang melihat [depresi saya] sebagai saya yang tidak bersyukur, tapi bukan itu masalahnya — saya tidak bisa menahannya. Tidak banyak hal yang membuatku tertutup, dan alam semesta memberiku semua itu sehingga aku bisa membantu orang merasa bahwa mereka tidak harus menjadi sesuatu yang bukan diri mereka atau merasa harus berpura-pura bahagia. Tidak ada yang lebih buruk daripada berpura-pura bahagia.” — Miley Cyrus
“Ada begitu banyak penderitaan di dunia ini, dan sebagian besar dari orang-orang ini merahasiakannya, menjalani kehidupan yang penuh penderitaan dengan menggunakan kursi roda yang tidak terlihat, mengenakan bodycast yang tidak terlihat.” -Andrew Sulaiman
“Yang lain menyiratkan bahwa mereka tahu bagaimana rasanya depresi karena mereka telah bercerai, kehilangan pekerjaan, atau putus dengan seseorang. Namun pengalaman ini membawa serta perasaan. Sebaliknya, depresi bersifat datar, hampa, dan tidak tertahankan. Ini juga melelahkan. Orang-orang tidak tahan berada di dekat Anda saat Anda mengalami depresi. Mereka mungkin berpikir bahwa mereka harus melakukannya, dan mereka bahkan mungkin mencoba, tetapi Anda tahu dan mereka tahu bahwa Anda membosankan dan melampaui keyakinan: Anda mudah tersinggung dan paranoid dan tidak punya humor dan tidak bernyawa dan kritis dan menuntut dan tidak ada kepastian yang cukup. Anda ketakutan, dan Anda menakutkan, dan Anda 'sama sekali tidak seperti diri Anda sendiri tetapi akan segera menjadi seperti Anda,' tetapi Anda tahu bahwa Anda tidak akan seperti itu.” -Kay Redfield Jamison
“Saat Anda keluar dari cengkeraman depresi, ada kelegaan yang luar biasa, namun Anda tidak boleh merayakannya. Sebaliknya, perasaan menang digantikan dengan kecemasan bahwa hal itu akan terjadi lagi, dan dengan rasa malu dan kerentanan ketika Anda melihat bagaimana penyakit Anda mempengaruhi keluarga Anda, pekerjaan Anda, segala sesuatunya tidak tersentuh sementara Anda berjuang untuk bertahan hidup. Kita hidup kembali dalam keadaan lebih kurus, lebih pucat, lebih lemah… namun sebagai orang yang selamat. Para penyintas yang tidak mendapat tepukan dari rekan kerja yang mengucapkan selamat atas keberhasilan mereka. Para penyintas yang terbangun harus melakukan lebih banyak pekerjaan daripada sebelumnya karena teman dan keluarga mereka kelelahan karena membantu mereka berperang dalam pertempuran yang bahkan mungkin tidak mereka pahami. Saya berharap suatu hari nanti melihat lautan orang-orang mengenakan pita perak sebagai tanda bahwa mereka memahami pertempuran rahasia, dan sebagai perayaan atas kemenangan yang diraih setiap hari saat kita keluar dari lubang perlindungan untuk melihat bekas luka kita sembuh, dan untuk mengingat seperti apa matahari itu.” ―Jenny Lawson
“Jika Anda mengenal seseorang yang mengalami depresi, mohon putuskan untuk tidak pernah menanyakan alasannya. Depresi bukanlah respons langsung terhadap situasi buruk; depresi apa adanya, seperti cuaca. Cobalah untuk memahami kegelapan, kelesuan, keputusasaan dan kesepian yang mereka alami. Berada di sana untuk mereka ketika mereka datang melalui sisi lain. Sulit untuk menjadi teman bagi seseorang yang mengalami depresi, namun itu adalah salah satu hal paling baik, paling mulia, dan terbaik yang pernah Anda lakukan.” — Stephen Goreng
“Merasakan perasaanmu tidak akan menyebabkan depresi.” — Jordan Pickell, MCP RCC
“…jika Anda hanya mengandalkan obat-obatan untuk mengatasi depresi atau kecemasan, misalnya, Anda tidak melakukan apa pun untuk melatih pikiran, sehingga ketika Anda berhenti minum obat, Anda sama rentannya untuk kambuh seperti Anda tidak pernah meminumnya. pengobatan." —Daniel Goleman
“Depresi membebani Anda seperti batu di sungai. Anda tidak punya peluang. Anda bisa berjuang dan berdoa dan berharap Anda memiliki kekuatan untuk berenang, tapi terkadang, Anda harus membiarkan diri Anda tenggelam. Karena kamu tidak akan pernah mengetahui kebahagiaan sejati sampai seseorang atau sesuatu menarikmu keluar dari sungai itu - dan kamu tidak akan pernah mempercayainya sampai kamu menyadari bahwa kamulah yang menyelamatkanmu.” -Alysha Speer

10 kutipan tentang gangguan bipolar

“Saya bisa berjalan melewati api jika itu berarti mewujudkan impian saya. Itulah anugerah yang diberikan oleh bipolar kepada saya. Hal ini memberi saya imajinasi yang tinggi, kemauan yang kuat, dan keyakinan yang tidak dapat dipatahkan akan hal-hal yang mustahil.” —AJ Mendez
“Ada kemungkinan untuk hidup dengan baik, merasa sehat, dan juga menemukan kebahagiaan dengan gangguan bipolar atau penyakit mental lainnya yang [Anda] geluti.” —Demi Lovato
“Salah satu hal yang membingungkan saya (dan ada beberapa hal) adalah banyaknya stigma yang masih melekat terkait penyakit mental, khususnya gangguan bipolar. Menurut pendapat saya, hidup dengan manik depresi membutuhkan banyak keberanian. Berbeda dengan tur ke Afghanistan (meskipun bom dan peluru, dalam hal ini, berasal dari dalam). Kadang-kadang, menjadi penderita bipolar bisa menjadi sebuah tantangan yang memakan banyak waktu, membutuhkan banyak stamina dan bahkan lebih banyak keberanian, jadi jika Anda hidup dengan penyakit ini dan bisa berfungsi dengan baik, itu adalah sesuatu yang patut dibanggakan, bukan memalukan. Mereka harus mengeluarkan medali bersama dengan pengobatan yang terus menerus.” — Carrie Fisher
“Kamu bukanlah penyakitmu. Anda memiliki kisah tersendiri untuk diceritakan. Anda memiliki nama, sejarah, kepribadian. Menjadi diri sendiri adalah bagian dari pertempuran.” —Julian Seifter
“Saya bukan tipe orang yang suka mengutarakan masalah pribadi saya secara tiba-tiba, namun dengan terungkapnya penyakit bipolar saya, saya berharap sesama penderita akan tahu bahwa penyakit ini dapat dikendalikan sepenuhnya. Saya harap saya dapat membantu menghilangkan stigma apa pun yang melekat padanya, dan mereka yang tidak dapat mengendalikannya akan mencari bantuan dengan segala cara yang tersedia untuk mengobatinya.” — Catherine Zeta-Jones
“Saya seorang bipolar, dan saya bangga. Dan itulah mengapa saya ingin menulis buku. Untuk menyoroti penyakit mental, menjadi rentan pada hari-hari saya membiarkannya mengambil kendali dan membayar mahal untuk itu, dan untuk memberi tahu siapa pun yang berjuang dalam pertempuran serupa: Anda tidak sendirian. Kamu tidak hancur.” —AJ Lee
“Pemulihan saya dari manik depresi merupakan sebuah evolusi, bukan keajaiban yang terjadi secara tiba-tiba.” —Patty Duke
“Saat berada di bawah tekanan gejala bipolar yang paling kuat, kita tentu saja bisa membuat keputusan yang egois, tapi itu tidak menjadikan kita orang yang egois. Faktanya, karena kami telah berjuang dan mengetahui betapa dalamnya kegelapan, belas kasih kami semakin mendalam.” — Baki Lyss
“Hidup itu seperti piano; tuts putih melambangkan kebahagiaan dan tuts hitam melambangkan kesedihan. Namun saat Anda menjalani perjalanan hidup, ingatlah bahwa tuts hitam juga menciptakan musik.” — Ehsan“Emosi, suasana hati, dorongan hati, pasang surut mengikuti arus hidup saya. Gelombang pasang surut, kadang-kadang, dalam pikiran bipolar.” -HG

10 kutipan tentang kecemasan

“Kekhawatiran adalah memikul beban hari esok dengan kekuatan hari ini memikul dua hari sekaligus. Kekhawatiran tidak menghilangkan kesedihannya di hari esok, namun justru mengosongkan kekuatannya hari ini.” – Corrie Sepuluh Boom
“Jangan biarkan pikiran Anda mengganggu tubuh Anda dengan meyakini bahwa ia harus memikul beban kekhawatirannya.” — Astrid Alauda
“Apa pengaruh kecemasanmu? Ia tidak mengosongkan hari esok dari kesedihannya, namun mengosongkan hari ini dari kekuatannya. Hal ini tidak membuat Anda terhindar dari kejahatan; itu membuatmu tidak mampu menghadapinya jika hal itu terjadi.” - Raymond L. Cramer
“Jika Anda ingin menaklukkan kegelisahan hidup, hiduplah pada saat ini, hiduplah dalam nafas.” —Amit Ray
“Humor yang baik adalah tonik bagi pikiran dan tubuh. Ini adalah penangkal terbaik untuk kecemasan dan depresi. Ini adalah aset bisnis. Itu menarik dan mempertahankan teman. Ini meringankan beban manusia. Ini adalah jalan langsung menuju ketenangan dan kepuasan.” —Grenville Kleiser
“Tidak ada yang bisa menghilangkan kecemasan lebih cepat daripada tindakan.” —Walter Anderson
“Kecemasan sebesar apa pun tidak dapat mengubah masa depan. Penyesalan sebesar apa pun tidak dapat mengubah masa lalu.” — Karen Salmansohn
“Kecemasan adalah aliran tipis ketakutan yang mengalir melalui pikiran. Jika didorong, hal ini akan memotong saluran yang menjadi tempat terkurasnya semua pemikiran lain.” —Arthur Somers Roche
“Perasaan datang dan pergi seperti awan di langit yang berangin. Pernapasan secara sadar adalah sauh saya.” — Thich Nhat Hanh
“Kecemasanku bukan muncul karena memikirkan masa depan, tapi karena ingin mengendalikannya.” —Hugh Prather
“[Nafas lambat] ibarat sebuah sauh di tengah badai emosi: sauh tidak akan membuat badai itu hilang, namun ia akan menahan Anda hingga badai itu berlalu. —Rus Harris
“Kecemasan tidak menghilangkan kesedihannya di hari esok, namun hanya mengosongkan kekuatannya hari ini.” —Charles Spurgeon

11 kutipan kesehatan mental tentang perawatan diri dan menjaga pikiran Anda

“Welas asih berarti memberikan kebaikan yang sama kepada diri kita sendiri seperti yang kita berikan kepada orang lain.” – Christopher Germer
“Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menguasai kekacauan dalam diri Anda. Kamu tidak dilemparkan ke dalam api, kamulah apinya.” —Mama Indigo
“Sampai kamu membuat alam bawah sadar menjadi sadar, itu akan mengarahkan hidupmu dan kamu akan menyebutnya takdir.” — Carl Jung
“Mulailah mendengarkan cara Anda berbicara pada diri sendiri. Interaksi ini akan memberi tahu Anda seberapa baik Anda mengenal diri sendiri, seberapa besar Anda menghargai diri sendiri, dan batasan apa yang kurang dari Anda.” — Sara Kuburik
“Dengan menjaga diri sendiri, saya memiliki lebih banyak hal untuk ditawarkan kepada dunia dibandingkan saat saya kehabisan tenaga.” –Ali Washington
“Saat Anda merenungkan kembali minggu-minggu, bulan-bulan atau tahun sebelumnya, carilah momen-momen yang dapat Anda rayakan juga. Akan ada beberapa, meskipun Anda harus mencarinya sedikit lebih teliti.” — Emily Coxhead
“Ketika saya tidak memperhatikan perasaan saya, saya cenderung bertahan lebih lama dari yang seharusnya pada situasi dan orang lain.” — Allyson Dinneen
“Pengingat paling lembut: Anda mungkin tidak perlu membaca buku self-help lainnya, menghadiri pelatihan lain, atau menandai postingan Instagram lain sebanyak yang Anda perlukan untuk mendengarkan, memercayai, dan mempraktikkan apa yang sudah Anda ketahui. Bagaimana jika jawaban yang Anda cari sebenarnya sudah ada di dalam diri Anda?” —Lisa Olivera
“Bernapas dalam-dalam adalah bahasa cinta sistem saraf kita.” — Dr
“Jangan percaya semua yang kamu pikirkan.” — Tidak diketahui
“Anda tidak harus mengendalikan pikiran Anda. Anda hanya perlu berhenti membiarkan mereka mengendalikan Anda.” —Dan Millman
“Itulah intinya. Anda. Hanya Anda yang bisa mengerjakan Anda. Tidak ada yang bisa memaksa Anda, dan jika Anda tidak siap, maka Anda belum siap, dan tidak ada dorongan terbuka yang bisa mengubah hal itu.” -Norah Vincent